Corporate Health: Der Weg zum gesunden Arbeitsplatz

WAS HÄLT UNS AM LEBEN UND WAS MACHT UNS GESUND?

Das Leben folgt einem geordneten Muster der Materie, und alle lebenden Organismen halten ihre innere Ordnung aufrecht, indem sie der Umgebung freie Energie entziehen. Die Entropie, ein Maß für die Unordnung, nimmt in einem lebenden Organismus wie dem Körper ständig zu, da er im Laufe der Zeit biologische Prozesse und körperliche Aktivitäten ausführt. Um dieser natürlichen Zunahme der Entropie und dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, widmen wir uns bestimmten Aktivitäten wie der Aufnahme von Sauerstoff über die Atmung, der Nahrungsaufnahme und körperlicher Betätigung. Paradoxerweise nimmt die Entropie jedoch umso schneller zu, je mehr wir uns diesen Aktivitäten widmen. Dieses Phänomen verdeutlicht die Dualität von Leben und Tod. Beschäftigungen wie Sport, Laufen und aktives Denken erhöhen unsere Herzfrequenz und erzeugen mehr Entropie.

Es heißt, dass jedem von uns etwa 2,5 Milliarden Herzschläge im Leben zur Verfügung stehen. Je schneller wir diese verbrauchen, desto schneller akkumulieren wir die Entropie, die uns schneller ans Ende unseres Lebens treibt. Daraus ergibt sich, dass Sport zwar die körperliche Verfassung verbessern kann, aber nicht unbedingt zur Langlebigkeit beiträgt.

Betrachten wir nun die Folgen körperlicher Aktivität. Bei Aktivitäten wie Laufen oder Training im Fitnessstudio müssen wir Zucker als Brennstoff in unsere Muskeln pumpen, was wiederum eine erhöhte Insulinproduktion erfordert. Während dieses Vorgangs kommt es zu einer Umverteilung der Energie, wobei dann mehr Energie für die Extremitäten und weniger für den Rumpf des Körpers zur Verfügung steht. Im Rumpf befinden sich lebenswichtige Organe, die dadurch einem Energiemangel ausgesetzt sein können. Ein anschauliches Beispiel ist jener griechische Soldat, der laut Überlieferung an der Ziellinie eines Marathons aufgrund von Nierenversagen starb. Während viele Menschen versuchen, ihr Bauchfett durch Sport abzubauen, ist es wichtig zu wissen, dass etwa 80 % des Fettes über die Atmung aus dem Körper eliminiert werden.

Wen diese einfachen Fakten nicht überzeugen, der braucht nur einen Blick auf den Gesundheitszustand der Bevölkerung in der realen Welt zu werfen. Der Kampf gegen den Cholesterinspiegel und die Förderung eines gesunden Lebensstils dauern schon seit Jahrzehnten an. Man könnte meinen, dass wir in einer außergewöhnlich gesunden Welt leben sollten, doch die Realität ist genau das Gegenteil. Wir sind mit einer Pandemie von Fettleibigkeit, Diabetes, Fettleber, Krebs, psychischen Erkrankungen und einer immer länger werdenden Liste von Gesundheitsproblemen konfrontiert.

Althergebrachte Übungspraktiken wie Yoga, Chi Gong, Tai Chi und Taoismus haben alle einen Schwerpunkt gemeinsam: die Konzentration auf die Atmung. Mit dem Fortschritt der wissenschaftlichen Erkenntnisse haben wir heute ein besseres Verständnis für die Mechanik der Atmung und ihre Rolle bei der Aufrechterhaltung von Leben und Bewusstsein. Bereits im Jahr 1733 beobachtete Stephen Hales die Beziehung zwischen Herzschlag und Atmung. Im Laufe der Zeit haben viele Wissenschaftler die Auswirkungen der Atmung auf Herz und Gehirn erforscht. Im Jahr 1938 erhielt Dr. Corneille Heymans den Nobelpreis für die Entdeckung des Sauerstoff- sensitiven Mechanismus in der Halsschlagader, der direkt mit dem Gehirn kommuniziert, um die Atmung zu steuern. Erst im Jahr 2019 wurden dann drei Forscher für die Entdeckung, dass alle Zellen und Gewebe Sauerstoff-sensitiv sind, mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet. Trotz dieser neuen wissenschaftlichen Forschungsergebnisse sind wir noch weit davon entfernt, das wahre Wesen der Atmung zu verstehen. Ein Aspekt ist jedoch offensichtlich: Eine effektive Atmung dient als Brücke zwischen Körper und Geist und ermöglicht einen kohärenten Zustand. In diesem Zustand verbrauchen wir weniger Energie, und unser Körper arbeitet mit all seinen elektrophysiologischen Prozessen effizienter. Daher ist die Atmung im Zusammenhang mit Gesundheit bzw. betrieblicher Gesundheitsförderung der wichtigste Faktor, den es zu berücksichtigen gilt.